楽しく食べる♪ヘルシークッキング

ヘルシーな料理だけど、わくわくして待ち遠しい、食べるのが楽しい、そんなメニューを毎日試行錯誤で作っていきます。
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運動療法始めています 

だいぶ前に買ったエアロバイク。

真面目に漕ぐ時もあれば、休み休みな時も。


これからは、継続して、運動療法としたいと思います。

①漕ぐ時間は15分
最初はゆっくり5分→腕を振って、ウォーキング風&
ボクササイズのようにしながら5分
→最後はスローで3分、残り2分くらいは思いっ切り。

②消費カロリー表示が110キロカロリー以上

これを1セットとして、必ず一日に1回は実行することに
しました。


100円ショップで買ってきた、ダイエットベルトを
ウェストに巻いて、サウナスーツを着て漕ぐと
15分でおおよそ500グラムの減量でした。

本当はウォーキングとか行きたいんだけど、帰宅が
遅いので、なかなか実行までは難しいのです。

取り合えずの目標は、まず5キログラムのマイナス。

頑張ります。

それではまた。


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[ 2012/07/03 20:50 ] つぶやき | TB(0) | CM(0)
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せりの★

Author:せりの★
はじめまして。
せりの★と申します。
ご訪問ありがとうございます。
このブログタイトルが
[楽しく食べる♪…]って
不思議かもしれませんよね?

食事療法や、ダイエットのためなど、カロリーは控えめ
だけど、毎日食べるのが楽しみだなって言ってもらいたい
そんな願いを込めています。

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